נכתב על ידי מיכאל פיין.
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נחשפים לעולם הפסיכדליה, ואחת השאלות הנפוצות היא איך להכנס אליו, איך להתכונן לחוויה ראשונה? פסיכדלים הם חומרים חזקים בעלי השפעה מורכבת שיכולה לגעת בכל הווייתנו וספרים רבים נכתבו על איך כדאי להתכונן אליהם. במאמר הקצר הזה ניגע בכמה נקודות חשובות, אבל חשוב לצאת לאחר מכן ללמוד יותר – מקריאה של ספרים ומאמרים, צפיה בסרטונים, או קורסים מסודרים. כדי ללמוד על החומר הספציפי שאתם הולכים להשתמש בו, אנחנו מזמינים אתכם לגשת לאנציקלופדיה שלנו. אידיאלית, אתם צריכים להרגיש שיש לכם תמונה לא רעה של איך החומר הזה יכול להשפיע, מה אתם עשויים לחוות תחת ההשפעה, כמה ההשפעה הולכת להמשך, מה הוא מינון סביר להתחיל ממנו, ועוד.
איך אנחנו מגיעים ולאן – הסט והסטינג
לאחר שנים רבות וליווי של אלפי סשנים עם פסיכדלים, הפסיכיאטר סטניסלב גרוף ניסה לענות על השאלה – מה בעצם ההשפעה של פסיכדלים? התשובה שלו, כפי שהיא מופיעה בספרו Realms of the Human Unconscious משנת 1976, היא שפסיכדלים הם למעשה מגברים לא ספציפיים. כלומר, הם מגבירים את מה שנוכח בתודעה שלנו במהלך ההשפעה. לאור זאת, חשוב שנבין מה נמצא בתודעה שלנו על מנת שנוכל להתכונן לחוויה בצורה המיטבית ביותר. כאן נכנסים לתמונה הסט והסטינג.
סט זה קיצור של המילה mindset, והוא כולל את כל מה שאנחנו מביאים איתנו לתוך החוויה – דברים שעברו ועוברים עלינו בתקופה האחרונה, טראומות וזכרונות עבר, תכנים שצרכנו בסמוך למסע, דפוסי רגש ומחשבה, ציפיות וחששות, ועוד ועוד. לצאת למסע פסיכדלי לאחר שבוע מלא בסטרס יגביר את הסיכויים שלנו לחוויה מאתגרת, בעוד שלצאת למסע פסיכדלי כשאנחנו בתקופה שלווה ובטוחה בחיינו יקטין אותם. באופן כללי, השתדלו לסגור כמה שיותר קצוות פתוחים בחייכם לפני שאתם יוצאים למסע. זה אף פעם לא אפשרי לסגור הכל, אבל זו יכולה להיות סיבה נהדרת לסגור את כל הדברים הקטנים האלה שדחיינתם מלא זמן.
סטינג כולל את הסביבה שבתוכה החוויה שלנו מתרחשת, והיא מורכבת ממספר מעגלים. הסטינג הפיזי שלנו, שכולל בתוכו שלל גורמים – האם הסביבה שלנו חשוכה או שיש שמש חזקה? קר לנו או חם לנו? האם יש לנו מרחב נוח לנוח בו? האם המוזיקה נעימה לנו? האם יש לנו מקום שמרגיש לנו כמו מרחב בטוח? ועוד ועוד. הסטינג החברתי שלנו, שמורכב מהאנשים סביבנו – האם האנשים שאנחנו נמצאים איתם נותנים לנו תחושת בטחון? האם אנחנו עשויים לפגוש אנשים שאנחנו לא רוצים? האם האנשים שאנחנו נמצאים איתם יכולים לפגוע בנו, בשוגג או בכוונה תחילה? ועוד ועוד. לבסוף, הסטינג הרחב ביותר – הסטינג התרבותי. מה הוא המצב החברתי הרחב שבו אנחנו עושים את המסע? האם יש כרגע מגיפה עולמית, או מלחמה? האם החומר שאנחנו צורכים חוקי או לא חוקי במקום שבו אנחנו עושים את זה? מה הן התפיסות הרווחות בחברה סביב החומר שאנחנו צורכים?
חשוב גם לנקות את הסט והסטינג שלנו בזמן החוויה עצמה – לכבות את הטלפון ולדאוג שאין לנו מחויבויות אחרות במהלך אותו היום, ואידיאלית גם לאחריו.
כל אלו ועוד עשויים להשפיע על החוויה שלנו במגוון דרכים וצורות. אף על פי שסט וסטינג נשמע די פשוט, למעשה מדובר ברעיונות מורכבים עם עומק כמעט אינסופי, שאנחנו למדים עליו עוד ועוד עם כל מסע שאנחנו עושים.
שלבי המסע
לכל חומר משך השפעה שונה שתוכלו לבדוק באנציקלופדיה שלנו, אבל לכולם מספר שלבים שכדאי להכיר:
שלב האונסט (Onset) – פרק הזמן שלוקח עד שמתחילים להרגיש משהו בכלל. יש חומרים שמרגישים מייד, ואילו יש חומרים שרק אחרי שעה מתחילים להרגיש השפעה כלשהי.
שלב העלייה (Come up) – השלב שבו החומר מתחיל לעלות, השלב שבו הגוף והתודעה שלנו עושים את המעבר מהמציאות הרגילה שלנו למציאות הפסיכדלית. בתלות בחומר ובאדם הספציפי, השלב הזה לעתים מלווה בתחושות גופניות לא נעימות ובחילות, וגם החוויה התודעתית יכולה להרגיש לעתים מציפה ומוגזמת. לעתים קרוב זה השלב הכי מאתגר, וחשוב לזכור שהקושי שאתם מרגישים בשלב הזה לא מייצג את מידת הקושי שתרגישו לאורך שאר המסע.
שלב השיא (Peak) – בשלב זה העליה מסתיימת והשפעת החומר מתייצבת. עדיין יכולה להיות תחושה שההשפעה באה והולכת בגלים, אבל הרבה מהתחושות הלא נעימות משלב העליה חולפות. לעתים שלב זה מכונה גם שלב המישור (Plateau).
שלב הירידה (Comedown) – כששלב השיא מסתיים, מתחילה הירידה. השפעת החומר מתחילה לרדת באופן הדרגתי. שלב זה יכול להיות שלב מאוד מבלבל – לעתים נראה לנו שההשפעה כבר חלפה, אבל אם אנחנו מנסים לחשוב או לעשות פעולות שנגישות לנו בדר"כ אנחנו עשויים לגלות שאין לנו את היכולת. בשלב הזה חשוב לא להבהל, לא "נתקעתם", פשוט צריך להיות סבלניים ולתת להשפעה לרדת ולתודעה לחזור למצבה הרגיל. לעתים זה לוקח יותר מזמן הירידה ה"רשמי" וזה ממש בסדר.
שלב האפטרגלואו (Afterglow) – לעתים קרובות, לאחר שהמסע מסתיים אנחנו נשארים עם תחושה נעימה שמכונה אפטרלואו. שלב זה, שקשה לתרגם אותו לעברית, מאופיין בתחושה נעימה של אושר, קלילות, וסיפוק שנמשכת בין כמה שעות לכמה שבועות לאחר המסע.
איפה ועם מי לצאת למסע?
אחת השאלות הנפוצות היא עם מי כדאי לצאת למסע הראשון. האם לקחת טריפסיטר, או מלווה מנוסה? האם פשוט לצאת למסע משותף עם חברים טובים? מה לגבי לעשות את המסע הראשון במסיבה, או בכלל לבד בבית? לצערינו אין תשובה חד-משמעית לשאלה הזו, אבל הנה כמה שיקולים שכדאי לקחת בחשבון.
השיקול החשוב ביותר כאן הוא תחושת הבטחון שלכם. אם יש לכם חבר טוב ומנוסה, שאתם סומכים עליו ללוות אתכם במסע שלכם, בין אם כטריפסיטר או כמישהו שעושה את המסע יחד איתכם, זו יכולה להיות אפשרות מצויינת. אבל אם אין לכם אחד כזה, לחפש טריפסיטר שאתם לא מכירים זה לא בהכרח האופציה הכי טובה. גם אם הוא יהיה אדם נהדר, עצם העובדה שאתם לא מכירים אותו ואין לכם איתו תחושת בטחון עמוקה יכול להשפיע לרעה על הטריפ שלכם. לעתים גם אדם שאין לו ניסיון עם פסיכדלים כלל, אבל יש לכם איתו חיבור טוב ואם סומכים עליו להיות תומך ופתוח עדיף על אדם עם ניסיון עשיר שאין לכם איתו תחושת בטחון, או שאין לו באמת את הרכות והסבלנות הנדרשות כדי ללוות אנשים.
יש אנשים שעבורם דווקא הרחבה מסיבת טבע היא המקום הבטוח ביותר עבורם, המקום שבו הם מרגישים הכי בבית. אם אתם אחד מהאנשים האלה – יתכן שלעשות את המסע הראשון שלכם ברחבה יכול להיות האפשרות הטובה ביותר. לעומת זאת, אם הרחבה עבורכם היא מקום מאתגר מציף אצלכם עודף מודעות עצמית או חרדות חברתיות, אולי זה לא המקום הנכון למסע הראשון שלכם. באותו אופן, יש אנשים שהמקום הכי בטוח עבורם זה הבית שלהם, בעוד שאחרים מרגישים כלואים בתוך ארבעה קירות. יש אנשים שכשהם יוצאים לטבע הם מרגישים הכי בטוחים ומשוחררים, ויש כאלו שהטבע מרגיש להם זר ומנוכר. בדקו עם עצמכם – מה מרגיש לכם הכי בטוח, הכי נכון עבורכם?
אמנם אנחנו לא יכולים להגיד לכם מה כן, אבל אנחנו יכולים לתת כמה טיפים למה לא. ראשית, המנעו ממקומות ציבוריים ורועשים כמו קניונים, רחובות ראשיים, חוף הים בשעות השיא, ועוד. בכל מקום שבו אתם עשויים לעסוק בשאלה "מה אם הם יודעים שאני דלוק??" יש פוטנציאל בעייתי. גם האינטנסיביות של המוני זרים יכולה להיות ממש לא נעימה, וגם יש סיכוי לפגוש אנשים שיכולים לבוא לכם ממש רע תחת ההשפעה. שנית, המנעו ממקומות שיש בהם סיכון ממשי – מקומות שאפשר ליפול מהם, מקומות שאפשר לטבוע בהם, מקומות שאפשר להפגע בהם בכל מיני צורות כשאתם לא צלולים, בייחוד אם אין מישהו ששומר עליכם במהלך המסע.
מה אנחנו עשויים להרגיש?
קשה מאוד לצפות מה קורה בחוויה הפסיכדלית ועוד יותר קשה לתאר. כל חוויית המציאות משתנה, היכולת שלנו לחוות, לחשוב, להבין, להיות יכולה להשתנות מקצה לקצה. זה כמובן תלוי מאוד בחומר ובמינון שתיקחו, אבל הנה כמה דוגמאות למה שאתם עשויים לחוות תחת ההשפעה –
שינויים בתפיסה החושית – החושים שלכם יכולה להתחדד או להטשטש. אתם עשויים לראות גיאומטריה יפיפיה בכל מקום, או לא לראות שום דבר בכלל. אתם עשויים לחוות סינסתזיה (עירוב חושים – להרגיש קולות, לראות ריחות וכו'). אתם עשויים לחוות דברים שלא קיימים במציאות.
שינויים בתפיסת הזמן והמרחב – כל רגע יכול להרגיש כמו נצח, ומסע של שמונה שעות יכול לעבור ברגע אחד. אתם עשויים לאבד כל כושר התמצאות במרחב ולא להבין איפה אתם נמצאים, ואתם עשויים דווקא לגלות כישורי ניווט שמעולם לא ידעתם שיש לכם.
שינויים במימד הרגשי – הרגשות שלכם עשויים להיות ממש מוגברים, או שאולי הם דווקא ירגישו לכם רחוקים. אתם עשויים לחוות אושר ושמחה עילאיים, או כאב וסבל כפי שלא חוויתם מעולם.
שינויים במימדי החשיבה, האינטלקט והזיכרון – החשיבה יכולה להרגיש יצירתית ומיוחדת, או זרה ולא קוהרנטית. אתם עשויים להזכר בדברים שמזמן שכחתם או הדחקתם, אתם עשויים להמציא זכרונות שמעולם לא קרו, ואתם עשויים גם לשכוח לחלוטין מי אתם ואיפה אתם נמצאים.
שינויים בשליטה המוטורית בגוף – אתם עשויים להרגיש מאסטרים בשליטה בגוף שלכם, להרגיש אותו בניואנסים קטנים כפי שלא הרגשתם מעולם, לנוע בחינניות ודיוק מדהימים. אתם עשויים להרגיש מושבתים, שאין לכם יכולת לנוע בכלל, ואולי אף להרגיש שאתם יוצאים לחלוטין מהגוף שלכם.
שינויים בתפיסת העצמי – תחושת העצמי שלכם יכולה להחלש או להתחזק. אתם עשויים להתמוסס לתוך אחדות חסרת גבולות, או להרגיש דווקא הכי נפרדים ונבדלים. אתם עשויים גם לחוות את עצמכם דרך אדם אחר, בעל חיים, או אפילו חפץ דומם.
זכרו – המנעד של החוויה הפסיכדלית הוא אינסופי, זה רק מספר מצומצם של דוגמאות. כדי לקבל קצת יותר תחושה למה שיכול לקרות במסע, הכי טוב זה ללכת לקרוא טריפ ריפורטים, או דוחות מסע של אנשים שיצאו למסע לפניכם.
כמו לכל דבר בחיים, גם לפסיכדלים יש סכנות. חשוב לדעת לא רק מה הדברים הטובים שיכולים לקרות, אלא גם מה הדברים הרעים. מקום טוב להתחיל ללמוד בו על הסכנות של פסיכדלים והדרך להתמודד איתם הוא הפרויקט לחקר החוויות המאתגרות.
אינטגרציה – המסע האמיתי מתחיל אחרי
המסע האמיתי הוא החיים שלנו, ומצב התודעה היומיומי שלנו הוא זה שאליו תמיד נחזור. אינטגרציה היא הגשר שאנחנו בונים בין העולם האחר של המסעות הפסיכדלים לעולם של חיינו כאן ועכשיו. זה תהליך שבו אנחנו חוזרים למה שעברנו – לתובנות, לרגעים המשמעותיים, לקשיים ולהצלחות שחווינו במהלך המסע. אנחנו חוזרים אליהם על מנת להבין מה אנחנו יכולים ללמוד על עצמינו מהמסע, ואיך אנחנו יכולים ליישם ולהטמיע את התובנות חזרה בחיים שלנו.
אינטגרציה היא נושא שלם בפני עצמו שעוד נכתוב עליו בהמשך, אבל הנה כמה דברים שאתם כבר יכולים לעשות מייד לאחר החוויה:
לכתוב טריפ ריפורט – פשוט לשפוך על הדף את כל מה שעברתם. עצם הכתיבה מאפשרת לעשות סדר, להבין מה עברתם, ולחזור לחוויה הזו בעתיד כדי ללמוד ממנה עוד.
לשתף חבר – לשבת עם חבר ופשוט לספר לו את כל מה שעברתם. לבטא את המסע שלכם בקול יכול להיות משמעותי בפני עצמו, ואם בחרתם בחבר הנכון אז אולי גם תקבלו תובנות ושיקופים מעניינים.
ליצור בהשראת החוויה – אתם לא חייבים להיות אמנים כדי ליצור. אפשר לצייר, לכתוב, לשיר, לנגן, לעשות קולאז'ים, וגם לבקש מבינה מלאכותית לייצר לכם תמונות בהשראת החוויה שעברתם. תנו לעצמכם לבטא את החוויה בעוד צורות מלבד לספר אותה כסיפור.
ללכת למעגל אינטגרציה – מעגל אינטגרציה זו קבוצה שבה אפשר לשתף את המסעות הפסיכדליים, לשמוע על מסעות של אחרים, לתרום מחוכמתינו ולהתרם מחוכמת המעגל. ישנם מעגלי אינטגרציה שונים בארץ, חלקם נפגשים פיזית וחלקם וירטואלים. יש גם מעגל אינטגרציה כחלק מתכנית ההכשרה שלנו לפסיכונאוטים.
ללכת לאיש מקצוע – גם אחרי כל אלו, לעתים אנחנו נשארים עם שאלות לא פתורות לאחר החוויה, אולי אפילו עם מצוקה נפשית. זה המקרים שבהם הגבול בין אינטגרציה לטיפול מטשטש, וכדאי לשקול לעבד את החוויה שלכם עם מישהו שמבין בזה לעומק. ממליצים להציץ בעמוד המטפלים המומלצים שלנו ולמצוא מישהו מאזורכם.
אם בא לכם ללמוד עוד על פסיכדלים בצורה מסודרת ובא לכם לעשות את זה כחלק ממסגרת עם עוד אנשים שחולקים איתכם את תחום העניין הזה – אולי כדאי לכם להצטרף לאחד מהקורסים שלנו. התכנית להכשרת פסיכונאוטים היא מקום טוב להתחיל ממנו.
חשוב – פסיכדלים מוגדרים כסמים מסוכנים במדינת ישראל. אין באמור לעודד אף אחד לעשות שימוש בסמים או לעבור על החוק בשום צורה. המידע מוגש לצרכי העשרה ומזעור נזקים בלבד.
